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Calcul de l’IMC pour les femmes et les hommes

Calcule ton indice de masse corporelle à partir de ta taille et de ton poids. Découvre ce que signifie ton résultat et la fourchette de poids normal pour ta taille. Pour les adultes de 18 ans et plus, en kg ou en lb.

Ta taille et ton poids

Unités

Pour les adultes de 18 ans et plus. Pour les enfants et les adolescents, utilise le calculateur d’IMC des CDC pour enfants et adolescents (en anglais).

Ton résultat

Saisis ta taille et ton poids pour voir ton IMC.

L’IMC, c’est quoi ?

L’IMC (indice de masse corporelle) est ton poids en kilos divisé par ta taille en mètres au carré. Chez l’adulte, l’Organisation mondiale de la santé considère un IMC inférieur à 18,5 comme une insuffisance pondérale, de 18,5 à 24,9 comme un poids normal, de 25 à 29,9 comme un surpoids et de 30 ou plus comme une obésité. C’est un indicateur rapide, pas une mesure de la masse grasse.

Les médecins utilisent l’IMC parce qu’il est rapide et ne demande qu’une toise et une balance. Il marche bien pour comparer des groupes de personnes, moins bien pour une personne en particulier : prends le temps de lire ses limites, détaillées plus bas.

Comment calculer son IMC

Il n’y a qu’une formule, écrite de deux façons. Les deux donnent le même résultat :

  • Métrique: IMC = poids (kg) ÷ taille (m)²
  • Impérial: IMC = 703 × poids (lb) ÷ taille (po)²

Le calculateur affiche ton IMC avec une décimale et utilise ce chiffre arrondi pour la catégorie : un résultat de 24,96 s’affiche 25,0 et compte comme un surpoids. Si tu utilises les pieds et les pouces, il part de ta taille exacte en pouces.

L’IMC ne dit rien sur la quantité à manger. Pour un objectif calorique du jour à partir de ta taille, ton poids, ton âge et ton activité, utilise le calcul des calories journalières.

Tableau de l’IMC pour les adultes

Voici les catégories pour les adultes. Elles sont les mêmes pour les femmes et les hommes, et à tout âge à partir de 18 ans.

CatégorieIMC
Insuffisance pondéraleMoins de 18,5
Poids normal18,5 à 24,9
Surpoids25,0 à 29,9
Obésité (classe 1)30,0 à 34,9
Obésité (classe 2)35,0 à 39,9
Obésité (classe 3)40,0 ou plus

Les seuils du surpoids (25) et de l’obésité (30) sont ceux de l’Organisation mondiale de la santé. La fourchette du poids normal et les trois classes d’obésité suivent celles des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis.

Le poids normal selon ta taille

Ce tableau donne la fourchette de poids qui correspond à un IMC de 18,5 à 24,9 pour des tailles courantes.

TaillePoids normal (kg)Poids normal (lb)
150 cm (4 pi 11 po)41,6–5692–124
155 cm (5 pi 1 po)44,4–59,898–132
160 cm (5 pi 3 po)47,4–63,7104–141
165 cm (5 pi 5 po)50,4–67,8111–149
170 cm (5 pi 7 po)53,5–72118–159
175 cm (5 pi 9 po)56,7–76,3125–168
180 cm (5 pi 11 po)59,9–80,7132–178
185 cm (6 pi 1 po)63,3–85,2140–188
190 cm (6 pi 3 po)66,8–89,9147–198

Les pieds et les pouces sont arrondis au pouce le plus proche. Pour ta taille exacte, utilise le calculateur ci-dessus.

Exemple de calcul

Prenons un adulte qui mesure 170 cm et pèse 70 kg :

  1. Taille en mètres = 1,70, donc taille au carré = 1,70 × 1,70 = 2,89.
  2. IMC = 70 ÷ 2,89 = 24,22, affiché 24,2.
  3. 24,2 est entre 18,5 et 24,9 : c’est un poids normal.
  4. À 170 cm, le poids normal va de 53,5 kg (18,5 × 2,89) à environ 72 kg (24,9 × 2,89).

En livres et en pouces, prenons une femme de 5 pi 4 po qui pèse 140 lb :

  1. Taille = 5 × 12 + 4 = 64 pouces, et 64 × 64 = 4 096.
  2. IMC = 703 × 140 ÷ 4 096 = 24,03, affiché 24,0 : c’est un poids normal.
  3. À 5 pi 4 po, le poids normal va d’environ 108 à 145 lb.

IMC femme et IMC homme

Les femmes et les hommes utilisent la même formule et les mêmes catégories. Ce qui change, c’est la composition du corps : à IMC égal, les femmes ont en général plus de masse grasse que les hommes. Une étude de 2000 portant sur 1 626 adultes a montré que la masse grasse pour un IMC donné dépend du sexe, de l’âge et de l’origine ethnique.

Chez les hommes, l’erreur vient plus souvent du muscle. Un homme qui fait de la musculation peut avoir un IMC au-dessus de 25 avec peu de graisse, parce que l’IMC compte le muscle et la graisse de la même façon.

Pour les femmes comme pour les hommes, mesurer son tour de taille complète utilement l’IMC. Le NHS, le service de santé britannique, explique que le tour de taille peut donner une meilleure idée de ta santé globale, parce qu’il montre si tu as de la graisse en trop au niveau du ventre.

Ce que l’IMC ne te dit pas

L’IMC est un point de départ. Garde ces limites en tête quand tu lis ton résultat :

  • Le muscle. L’IMC ne fait pas la différence entre muscle et graisse. Le NHS note que les personnes très musclées peuvent être classées en surpoids ou en obésité alors qu’elles ont peu de masse grasse. C’est souvent le cas des athlètes et des personnes qui s’entraînent dur.
  • Les seniors. Les catégories restent les mêmes à tout âge, mais ce qu’elles disent de la santé peut changer. Une méta-analyse de 32 études publiée en 2014, menée chez des personnes de 65 ans et plus, a montré que le surpoids n’était pas lié à un risque de décès plus élevé, contrairement à un IMC inférieur à 23.
  • L’origine ethnique. Une consultation d’experts de l’Organisation mondiale de la santé a constaté que beaucoup de populations asiatiques ont un risque plus élevé de diabète de type 2 et de maladies cardiaques avec un IMC inférieur à 25, et a proposé 23 et 27,5 comme seuils supplémentaires pour les actions de santé publique. Le NHS donne un conseil semblable pour les personnes d’origine asiatique, africaine noire, afro-caribéenne et moyen-orientale.
  • La répartition de la graisse. Deux personnes avec le même IMC peuvent stocker la graisse à des endroits très différents, et l’IMC ne le montre pas. L’Organisation mondiale de la santé note que le tour de taille peut aussi servir à repérer le surpoids et l’obésité.
  • La grossesse. Le NHS précise que son calculateur d’IMC pour adultes ne doit pas être utilisé pendant la grossesse, et c’est valable pour celui-ci aussi.

L’IMC des enfants et des adolescents

Ce calculateur est réservé aux adultes. Pour les enfants et les adolescents, les CDC expliquent que l’IMC se lit avec des percentiles d’IMC selon l’âge, différents pour les filles et les garçons, parce que la masse grasse change pendant la croissance. Les catégories pour adultes ci-dessus ne s’appliquent pas à eux.

Pour vérifier l’IMC d’un enfant, utilise le calculateur d’IMC des CDC pour enfants et adolescents (de 2 à 19 ans, en anglais) ou demande à son médecin.

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Questions fréquentes

Comment calculer son IMC soi-même ?

Divise ton poids en kilos par ta taille en mètres, puis divise encore une fois par ta taille en mètres. Pour 70 kg et 1,70 m : 70 ÷ 1,70 ÷ 1,70 = 24,2. En livres et en pouces, multiplie ton poids par 703, puis divise-le deux fois par ta taille en pouces.

L’IMC est-il différent pour une femme et pour un homme ?

Non. La formule et les catégories pour adultes sont les mêmes pour les deux. Ce qui change, c’est la composition du corps : à IMC égal, les femmes ont en général plus de masse grasse que les hommes, et des hommes très musclés peuvent être classés en surpoids sans avoir beaucoup de graisse.

Un IMC de 23,4, c’est bien pour une femme ?

23,4 est dans la fourchette normale pour les adultes, de 18,5 à 24,9, chez les femmes comme chez les hommes. Certains services de santé utilisent 23 comme seuil plus bas pour les personnes d’origine asiatique, qui peuvent avoir plus de risques pour la santé à un IMC plus faible.

En livres : 140 lb, c’est trop pour une femme de 5 pi 4 po ?

À 5 pi 4 po, 140 lb donnent un IMC de 24,0, dans la fourchette normale. À cette taille, le poids normal va d’environ 108 à 145 lb.

Quel est le poids normal pour 1,70 m ?

À 170 cm, un IMC de 18,5 à 24,9 correspond à un poids d’environ 53,5 à 72 kg. Le tableau ci-dessus donne la fourchette pour d’autres tailles.

Quel est l’IMC normal pour les seniors ?

Les catégories officielles pour adultes sont les mêmes à tout âge. Une revue d’études de 2014 menée chez des personnes de 65 ans et plus a montré que le surpoids n’était pas lié à un risque de décès plus élevé, contrairement à un IMC inférieur à 23. Ses auteurs conseillent de surveiller le poids dans ce groupe d’âge.

L’IMC est-il un bon indicateur de santé ?

C’est un premier repère utile, mais il a ses limites. Il ne fait pas la différence entre muscle et graisse, et il ne montre pas comment la graisse est répartie. Le tour de taille, la tension artérielle et une prise de sang donnent à ton médecin une image plus complète.

Que faire si mon IMC est trop élevé ?

C’est surtout un signal pour aller plus loin. Un médecin peut vérifier ton tour de taille, ta tension et tes analyses de sang. Si tu décides de perdre du poids, beaucoup de gens trouvent un petit déficit calorique régulier plus facile à tenir qu’un régime strict. Les calculateurs de calories journalières et de déficit calorique de ce site peuvent t’aider à fixer un objectif.

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